40代　女性　ダイエットBefore　after｜横浜市 綱島のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

今までスポーツジムなどで自己流でマシーンを使って筋トレをしたりしてました。正しいフォーム・トレーニング内容なで専門知識のあるトレーナーと個別でトレーニングをしてみたいと思ったからです。

トレーニングの翌日は筋肉痛になることが多かったのですが、自己流でやっていた時は筋肉痛になることはなかったです。

自分に甘えてしまい、回数も苦しいところまでやらないことが多かった。

回数を重ねていくうちに体重や見た目も変わっていくので少し辛くてもトレーナーの励みの元継続することが出来ました

モチベーション！！

トレーナーが無理の無い範囲で食事を一緒に考えてくれたり、励ましてくれたり、メンタルも支えてくれたので強いストレスを感じることなく続けられたことがよかったです

甘いものが好きなトレーナーなので我慢する気持ちや、こんなものもありますよと代替え品みたいなものを教えてくれたり、トレーニング中も、もう限界って思うんですがトレーナーの励ましの言葉でラストまで出来たりとか、のせ上手なトレーナーのおかげだと思っています

正しい知識をもち、専門性の高いアドバイスのもと、しっかりトレーニングしてみるということを体験して実感してみて下さい

体重　66.1→ 59.3　-7

体脂肪率　37.4→ 30.5   -6.9

筋肉量　38.9→ 38.5   -0.4

トレーニングお疲れ様でした！

不規則なお仕事にも関わらず、継続してトレーニングをし毎回集中して追い込んでいたので体かなり見違えましたね！

食事も無理なく出来なたのでよかったです！

筋肉量がほとんど減らず体重が落ちたということは、体脂肪量で約7キロ落ちたことになります。

非常に凄いことです！

今後もトレーニングを継続してスタイルさらに高めて行って欲しいですね！

信じてトレーニングを頑張っていただきありがとうございました！！