パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーがお客様の叶えたい目標・目的を最も効率的、効果的、安全な方法で達成させる一助となることです。
お客様の現在の健康状態、体力レベルから目標とする健康、体力レベルへと導く案内役をさせて頂きます。
例えば、現在体脂肪率が30%ある方が体脂肪率を20%にするという目標をたてたら、それを達成させるためにお客様に合った運動プログラミングを作成しサポートしていきます。
骨格の歪みを整え、整った姿勢を維持（安定）させ、スタイルを変える
鏡を見て「痩せたけどなんかキレイになったと感じない。。なんでだろう？」と思われたなら、それは姿勢の悪さが原因です。
肩の左右の高さが違う、背中が丸まっている（猫背）、首が前に出ている、お尻のたるみの左右差など、意外と自分では気づかないもの。当スタジオでは、骨格の歪みを整え、美しい姿勢へ導きます。
整体に行って調整をしてもらっても、何日かしたら元に戻っている。そんな経験、ありませんか？せっかく良くなっても元に戻ってしまうのはもったいないですよね。それを防ぐためには、骨格を安定させているインナーマッスルを鍛えることが大切です。
当スタジオでは、インナーマッスルの強化、また鍛え整えたインナーマッスルの状態を長期的に維持させます。
骨盤の調整を行っただけで、ヒップが-2cmとなったお客様がいらっしゃいます。骨盤の歪みを整えるだけでスタイルが変化することもあるのです。後はこの状態をキープし、適度な運動とバランスの良い食事を意識していけばメリハリのある美しいカラダを維持できます。
四角いお尻を、筋トレで丸みのある美尻に！
寸胴なウエストを、自重のトレーニングで美くびれに！
適度に筋肉をつけ、美しく引き締まったボディを目指しましょう！
問診・測定
お客様の達成させたい目的などを詳しくお聞きし、現状の体の部位のサイズを測定することもあります。
科学的根拠に基づいた
運動プログラム
機能解剖学、運動機能学、運動生理学、生体力学、栄養学など運動の原理原則を考え、お客様の個別性に合わせメニューをお作りします。
運動指導
エクササイズのポイント、テクニックを細かくお伝えします。お客様がやる気が起きる様に声掛けをしていきます。一人でトレーニングをするよりも効果が高いです。
評価
効果がでているのか、問題の原因はなんなのか。優れている能力はさらに伸ばし、弱い部分を直す為にはなにが必要なのか？そこに力を注ぎます。
以上がトレーニング指導の主に行っていることです。決まったプログラムをただやってもらうのでは無くお客様に合ったプログラムをやってもらうのです。
私のパーソナルトレーニングは、たるんだ体を引き締まったボディにしたい方、姿勢が悪いのを綺麗な姿勢にしたい方を専門に指導をしています。
姿勢はトレーニングフォームにも影響がでます。
背中が丸まっている人が背筋を伸ばそうとしても、ちゃんと伸ばすことが出来ず、そのままトレーニングをしても筋肉は付くでしょうが、引き締めたい部位に効かせることが難しく、思ったよりも効果がでません。
ご経験がありませんか？
胸を鍛えるトレーニングで胸よりも二の腕が辛くなり太くなっていく感じがするのを、、、
それを防ぐためにも理想の良い姿勢を目指しましょう。
最近、「ボディメイク」という単語をよく耳にしているかと思います。
ボディメイクとは、メリハリのある引き締まったボディ（体型）を作る！！ことと考えています。
女性がメリハリのあるボディになる為にウエストのくびれ、お尻のヒップアップなどが必要でしょう。
もちろん美脚も欠かせませんね。
私は女性のお客様のボディメイクを数多く行ってきました。
私のトレーニング指導では、女性の方でも筋トレを頑張ってもらいます。
そして食事の見直しもしていきます。
いくら運動や筋トレを頑張っても必要以上にカロリーを摂れば、余ったカロリーは脂肪として蓄えられてしまいますのでアドバイスをします。
