美BDOY KAJIMのパーソナルトレーニング|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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美BDOY KAJIMのパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーがお客様の叶えたい目標・目的を最も効率的、効果的、安全な方法で達成させる一助となることです。
お客様の現在の健康状態、体力レベルから目標とする健康、体力レベルへと導く案内役をさせて頂きます。
例えば、現在体脂肪率が30%ある方が体脂肪率を20%にするという目標をたてたら、それを達成させるためにお客様に合った運動プログラミングを作成しサポートしていきます。

私のトレーニングの考え

骨格の歪みを整え、整った姿勢を維持(安定)させ、スタイルを変える

骨格の歪みを整える

鏡を見て「痩せたけどなんかキレイになったと感じない。。なんでだろう?」と思われたなら、それは姿勢の悪さが原因です。
肩の左右の高さが違う、背中が丸まっている(猫背)、首が前に出ている、お尻のたるみの左右差など、意外と自分では気づかないもの。当スタジオでは、骨格の歪みを整え、美しい姿勢へ導きます。

整った姿勢を維持

整体に行って調整をしてもらっても、何日かしたら元に戻っている。そんな経験、ありませんか?せっかく良くなっても元に戻ってしまうのはもったいないですよね。それを防ぐためには、骨格を安定させているインナーマッスルを鍛えることが大切です。
当スタジオでは、インナーマッスルの強化、また鍛え整えたインナーマッスルの状態を長期的に維持させます。

スタイルを変える

骨盤の調整を行っただけで、ヒップが-2cmとなったお客様がいらっしゃいます。骨盤の歪みを整えるだけでスタイルが変化することもあるのです。後はこの状態をキープし、適度な運動とバランスの良い食事を意識していけばメリハリのある美しいカラダを維持できます。

四角いお尻を、筋トレで丸みのある美尻に!
寸胴なウエストを、自重のトレーニングで美くびれに!
適度に筋肉をつけ、美しく引き締まったボディを目指しましょう!

トレーニング指導で行っていること

問診・測定

お客様の達成させたい目的などを詳しくお聞きし、現状の体の部位のサイズを測定することもあります。

科学的根拠に基づいた
運動プログラム

機能解剖学、運動機能学、運動生理学、生体力学、栄養学など運動の原理原則を考え、お客様の個別性に合わせメニューをお作りします。

運動指導

エクササイズのポイント、テクニックを細かくお伝えします。お客様がやる気が起きる様に声掛けをしていきます。一人でトレーニングをするよりも効果が高いです。

評価

効果がでているのか、問題の原因はなんなのか。優れている能力はさらに伸ばし、弱い部分を直す為にはなにが必要なのか?そこに力を注ぎます。

以上がトレーニング指導の主に行っていることです。決まったプログラムをただやってもらうのでは無くお客様に合ったプログラムをやってもらうのです。

私のパーソナルトレーニングは、たるんだ体を引き締まったボディにしたい方、姿勢が悪いのを綺麗な姿勢にしたい方を専門に指導をしています。

姿勢はトレーニングフォームにも影響がでます。
背中が丸まっている人が背筋を伸ばそうとしても、ちゃんと伸ばすことが出来ず、そのままトレーニングをしても筋肉は付くでしょうが、引き締めたい部位に効かせることが難しく、思ったよりも効果がでません。

ご経験がありませんか?
胸を鍛えるトレーニングで胸よりも二の腕が辛くなり太くなっていく感じがするのを、、、
それを防ぐためにも理想の良い姿勢を目指しましょう。

美BODY KAJIM 4つの特徴

01 トレーニング前に骨盤など骨格の歪みを正します

歪みのあるカラダでトレーニングを行っても、よい効果は期待できません。トレーニング前に骨格の歪みを矯正し、トレーニング効果を最大限に発揮させます。
また、小顔矯正も同時に行います。

02 新しいトレーニングツール『ViPR(バイパー) 』を導入しています

樹脂製の棒を使用、全身運動が効率的に行える全く新しいトレーニングツール『ViPR(バイパー)』を導入しています。バイパートレーニングにより、無限のエクササイズが可能となります。

03 BFRを導入しています

専用のベルトを腕の付け根もしくは脚の付け根に巻き血流制限を行いながら、トレーニングを行います。
運動効果はダイエット、アンチエイジングなどに最適です。

04 体幹トレーニングを取り入れています

ストレッチポールを使用しインナーマッスルを刺激して、体幹部→脊柱・骨盤・胸郭の安定性を高める。
姿勢の改善や体幹の強化によりトレーニングの効果を最大限に活かすことが可能に!

引き締まった体にしたい=ボディメイク

最近、「ボディメイク」という単語をよく耳にしているかと思います。
ボディメイクとは、メリハリのある引き締まったボディ(体型)を作る!!ことと考えています。

女性がメリハリのあるボディになる為にウエストのくびれ、お尻のヒップアップなどが必要でしょう。
もちろん美脚も欠かせませんね。
私は女性のお客様のボディメイクを数多く行ってきました。
私のトレーニング指導では、女性の方でも筋トレを頑張ってもらいます。

そして食事の見直しもしていきます。
いくら運動や筋トレを頑張っても必要以上にカロリーを摂れば、余ったカロリーは脂肪として蓄えられてしまいますのでアドバイスをします。

理想のカラダを手に入れる4つのコース

美BDOY KAJIMでは4つのパーソナルトレーニングコースをご用意。
お客様の状況、予算に応じてご希望のコースをお選びください。

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