横浜市 綱島のパーソナルジム「RESTART」

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理想のBODYへと導く
パーソナルトレーニングジム
体と心を鍛え
自信ある自分に生まれ変わる!

あなたに合わせた
トレーニング指導で
理想のBODYへと導く!

concept

トレーニング指導歴14年、延べ10,000件のトレーニング指導をしてきた知識や経験を活かしたBODYメイク指導。
バーベルやダンベル使ったトレーニングだけではなく、最近注目されているピラティストレーニングも取り入れることが可能。
体幹の強化や姿勢改善にも効果が期待できる。
バーベルやダンベルで外側の筋肉(アウターマッスル)・ピラティストレーニングで内側の筋肉(インナーマッスル)両方にアプローチが可能となっている。

アウターマッスルイメージ

インナーマッスルイメージ

パーソナルトレーニングとは

personal training


パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーがお客様の叶えたい目標・目的を最も効率的、効果的、安全な方法で達成させる一助となることです。
お客様の現在の健康状態、体力レベルから目標とする健康、体力レベルへと導く案内役をさせて頂きます。
例えば、現在体脂肪率が30%ある方が体脂肪率を20%にするという目標をたてたら、それを達成させるためにお客様に合った運動プログラミングを作成しサポートしていきます。適度な運動とバランスの良い食事を意識していけばメリハリのある美しいカラダを維持できます。

四角いお尻を、筋トレで丸みのある美尻に!
寸胴なウエストを、自重のトレーニングで美くびれに!
適度に筋肉をつけ、美しく引き締まったボディを目指しましょう!

私のパーソナルトレーニングは、たるんだ体を引き締まったボディにしたい方、姿勢が悪いのを綺麗な姿勢にしたい方を専門に指導をしています。

姿勢はトレーニングフォームにも影響がでます。
背中が丸まっている人が背筋を伸ばそうとしても、ちゃんと伸ばすことが出来ず、そのままトレーニングをしても筋肉は付くでしょうが、引き締めたい部位に効かせることが難しく、思ったよりも効果がでません。 ご経験がありませんか?
胸を鍛えるトレーニングで胸よりも二の腕が辛くなり太くなっていく感じがするのを、、、それを防ぐためにも理想の良い姿勢を目指しましょう。

こんなお悩みがある方へ

Body's Worries

ただ痩せるではなく、体脂肪を落としてメリハリのある体型になりたい方

リモートワークなどで体重が増え、体型が気になってきた方

筋肉を大きくしかっこいい体になりたい方

猫背など姿勢が悪く、姿勢を正したい方

パーソナルジム「RESTART」
  3つの特徴

our four advantage

1. トレーニング指導経験・自身のトレーニング経験

トレーニング指導は10年、述べ8000人をトレーニング指導させていただきました。
私のトレーニングを受けていただいたお客様から「トレーニングが楽しくなった」・「今まで自分でやっていたのがなんだったのか、いい意味でびっくり」 などお声を頂いています。
トレーナー自身もトレーニングを継続しています!トレーニングは人によって効き方が違ってきます。 自分のトレーニングはお客様に指導するときに役立っています!

2. 完全個室のプライベート空間でのトレーニング

総合大型のフィットネスクラブでは他のお客様の目線や器具が使えなくてイライラなどを気にしなくていいのです

3. 食事アドバイス・サポート

食事の内容はケトジェニックダイエットでおこなっていく方針です。
ケトジェニックダイエットとは糖質は最低限に抑え、タンパク質と良質な脂質をメインにする食事方法になります。筋肉を維持するためにしっかりと食事をします!
目安としてケトジェニックダイエットを1~2ヶ月し、今度は食事の内容を変えて糖質を中心にしたりします。カラダを変えるには食事がとても大事です。

理想のカラダを手に入れる美ボディメイクプログラム

program

 初回セッション

お客様の状態確認、目標・目的をヒアリングしトレーナーとゴールを設定し共有する
体組成計で体重や体脂肪率の測定・サイズ測定でウエストやヒップを測定・BeforeAfterの写真の撮影をし、これらを今後のモチベーションにしたり、トレーニングの経過を見える化していきます。

 減量の食事の進め方の説明

 トレーニング初回

姿勢分析をしてカラダの歪みをチェックします

 柔軟性の確認

姿勢分析や柔軟性を考慮して自重トレーニングの実施

 宿題トレーニングの説明

   

料金表

price

月払い

W1(週1回/60分) 月会費 30,800円(税込)
W1(週1回/90分) 月会費 46,200円(税込)
W2(週2回/60分) 月会費 57,200円(税込)
W2(週2回/90分) 月会費 85,800円(税込)
W3 - 受け放題(定休日以外1日1回まで/60分) 月会費 99,000円(税込)

回数券

回数4回(60分) 44,000円(税込)
回数8回(60分) 79,200円(税込)
回数12回(60分) 105,600円(税込)

コース型

期間3カ月(週3回までトレーニング可能/60分) 220,000円(税込)
・トレーニング後のホエイプロテイン無料
・トレーニング中のEAA無料
・トレーニング前の脂肪燃焼系サプリメント無料

オプション(脂肪燃焼系サプリ・EAA・プロテインを提供)

サプリメント会員(W1の方) 2,200円(税込)
サプリメント会員(W2の方) 4,400円(税込)
サプリメント会員(W3の方) 11,000円(税込)

体験者ビフォーアフター

before & after

40代 女性 ダイエ...

ウエスト 81cm 79cm   -7cm
ヒップ 94cm 88cm   -6cm
太もも右足 53cm 49cm   -4cm
太もも左足 cm cm   cm

30代 女性 シェイ...

ウエスト 88cm 75cm   -9cm
ヒップ 104cm 98cm   -6cm
太もも右足 52cm 49cm   -3cm
太もも左足 49cm 49cm   0cm

30代 女性 シェイ...

ウエスト 81cm 79cm   -2cm
ヒップ 94.5cm 92.5cm   -2cm
太もも右足 49.5cm 45cm   -4.5cm
太もも左足 48.5cm 43.5cm   -5cm

20代 女性 「スタ...

ウエスト 65cm 59cm   -6cm
ヒップ 88cm 86cm   -2cm
太もも右足 44cm 41.5cm   -2.5cm
太もも左足 44cm 41.5cm   -2.5cm

20代 女性 島村様...

ウエスト 68cm 59,5cm   −8,5cm
ヒップ 83,5cm 79cm   −4,5cm
太もも右足 44cm 45cm   −2cm
太もも左足 45cm 45cm   −3cm
当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています! モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!   暑さも本格的になり、体調が心配になりますね😓 水分はこまめに...続きはこちら
ご覧頂きありがとうございます。 当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています! モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください! http://www.kajisa-hid...続きはこちら

店舗紹介

personal gym

店名 パーソナルジム「 RESTART(リスタート)」
住所 〒223−0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2−4−14 ヘッジハウス505
営業時間 月~日 9:00~23:00
休業日 不定休
MAIL personal.kajisa@gmail.com
アクセス 東急東横線「綱島駅」より徒歩3分。ヘッジハウス505号室。
駐車場 店舗用駐車場はございません。近隣にパーキングが複数ありますので、そちらをご利用ください。(駐車場代はお客様ご負担)

『綱島駅』からのアクセス

東急東横線「綱島駅」より徒歩3分。

当店はプライベートジムの為、マンションの一室になります。マンションにつきましたらインターフォンでお呼び出しください。

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