横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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見学無料!
実際にトレーニングルームを見学してあなたがトレーニングしている風景をイメージしてみましょう!
見学時にカウンセリングや食事の進め方など、あなたが不安に思っていること悩んでいることをご相談ください!

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ごあいさつ

greeting

あなたの身体を理想の体型に導いていくパーソナルトレーナーの加治佐 秀幸(かじさ ひでゆき)です。
ホームページをご覧頂きまして誠にありがとうございます。私自身、体型にコンプレックスを持っています。
物心ついた時から、食べることが大好きでご飯や甘いものを好きなだけ食べていました。体型はぽっちゃりとしていて、それに対して同級生からイジられていたこともあります。高校生でトレーニングに目覚めて筋力はかなり向上しましたが、体型としてはまだ絞れていませんでした。今は食事に気を使い少しづつ腹筋が割れていく喜びもありトレーニングに対してのモチベーションも高くなっています。
もしあなたが自分の体型に対して前向きになれていない様でしたら、一緒に頑張ってみませんか?
世間ではなんとかダイエットなど、たくさんありますが、最終的には筋トレや有酸素運動、そして食事改善になると思います。決して楽なものではありませんが、一緒にやることによって辛いことも頑張れると思います!
それが私の役目でもあると思います。
ホームページを最後までご覧ください。

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

 

8月からヨガのクラスがスタートします!

 

とても人気のある運動であるヨガですが、ヨガのインストラクターに来ていただいてクラスを開きます。

特徴として

セミパーソナル感覚で、細かな指導を受けれるのでヨガのポーズを深くおこなえます!

小さいスペースで、定員は3名となります。

少人数のためインストラクターの指導をたくさん受けルことができます。

マンツーマンほどではないですが、フィットネスクラブのように大人数でおこなうヨガは、何がなんだかわからず終わってしますことがほとんど。

あとはこれでいいのかな?間違っていないかな?と思ってもインストラクターに修正されことはあまりないです。

私も何度かヨガのクラスを参加したことがありますが、基本インストラクターの方は前で指示出しだけでした。

(悪いわけてはないですが)

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

以前モニターの募集をおこないましたが、平日の枠数は締め切りさせていただきました。

 

ご応募ありがとうございます。

 

今後キャンペーンとしてモニターを募集するか未定です。

 

通常のモニターで行う場合は、表示価格から20,000円引きとなりますので、ぜひご検討ください!

 

 

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

最後までお読みいただきありがとうございます。

お問い合わせは下のリンクからでも行えます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/contact/

料金表はこちらでも確認できます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

はじめに

introduction

申し訳ございません。
下記方々のパーソナルトレーニング指導はお断りさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。

01

楽して痩せたい
と思っている方

02

体重が落ちればいい
と思っている方

03

本気でない方

04

筋トレをしないで痩せたい
と思っている方

05

素直な気持ちでセッション
を受けない方


理由としまして、私はトレーナーとしてトレーニングを通してあなたに綺麗なボディライン・体型を手に入れて頂きたいと思っています。
そして、筋トレをすることにより見た目の変化だけではなく気持ちの変化にも気づいてほしいからです。

私1人だけが頑張っていいメニューを作ったとしても、あなたのやる気・努力がなければ無駄になってしまします。
あなたの気持ちがどうしても大事になってきます。

パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーがお客様の叶えたい目標・目的を最も効率的、効果的、安全な方法で達成させる一助となることです。
お客様の現在の健康状態、体力レベルから目標とする健康、体力レベルへと導く案内役をさせて頂きます。
例えば、現在体脂肪率が30%ある方が体脂肪率を20%にするという目標をたてたら、それを達成させるためにお客様に合った運動プログラミングを作成しサポートしていきます。適度な運動とバランスの良い食事を意識していけばメリハリのある美しいカラダを維持できます。

四角いお尻を、筋トレで丸みのある美尻に!
寸胴なウエストを、自重のトレーニングで美くびれに!
適度に筋肉をつけ、美しく引き締まったボディを目指しましょう!

私のパーソナルトレーニングは、たるんだ体を引き締まったボディにしたい方、姿勢が悪いのを綺麗な姿勢にしたい方を専門に指導をしています。

姿勢はトレーニングフォームにも影響がでます。
背中が丸まっている人が背筋を伸ばそうとしても、ちゃんと伸ばすことが出来ず、そのままトレーニングをしても筋肉は付くでしょうが、引き締めたい部位に効かせることが難しく、思ったよりも効果がでません。 ご経験がありませんか?
胸を鍛えるトレーニングで胸よりも二の腕が辛くなり太くなっていく感じがするのを、、、それを防ぐためにも理想の良い姿勢を目指しましょう。

美BODY KAJIM
  4つの特徴

our four advantage

1. トレーニング指導経験・自身のトレーニング経験

トレーニング指導は10年、述べ8000人をトレーニング指導させていただきました。
私のトレーニングを受けていただいたお客様から「トレーニングが楽しくなった」・「今まで自分でやっていたのがなんだったのか、いい意味でびっくり」 などお声を頂いています。
トレーナー自身もトレーニングを継続しています!トレーニングは人によって効き方が違ってきます。 自分のトレーニングはお客様に指導するときに役立っています!

2. トレーニングのバリエーションが豊富

・体幹トレーニング・姿勢改善に効果的なphiピラティスJAPANの資格を保有
・化学的負荷をかけるのに最適かつ短時間で追い込めるBFR(血流制限)トレーニング指導の資格を保有
・「もっと美しく、もっと動けるカラダへ」がテーマのViPR(バイパー)インストラクターの資格を保有

トレーニングを続けていく上で停滞期(プラトー)変化が止まることが必ず起きてきます。 このプラトーを打破するためには、刺激を変化させることが大事になっていきます。

3. 完全個室のプライベート空間でのトレーニング

総合大型のフィットネスクラブでは他のお客様の目線や器具が使えなくてイライラなどを気にしなくていいのです

4. 食事アドバイス・サポート

食事の内容はケトジェニックダイエットでおこなっていく方針です。
ケトジェニックダイエットとは糖質は最低限に抑え、タンパク質と良質な脂質をメインにする食事方法になります。筋肉を維持するためにしっかりと食事をします!
目安としてケトジェニックダイエットを1~2ヶ月し、今度は食事の内容を変えて糖質を中心にしたりします。カラダを変えるには食事がとても大事です。

美BDOY KAJIMのトレーニング

理想のカラダを手に入れる美ボディメイクプログラム

program

 初回セッション

お客様の状態確認、目標・目的をヒアリングしトレーナーとゴールを設定し共有する
体組成計で体重や体脂肪率の測定・サイズ測定でウエストやヒップを測定・BeforeAfterの写真の撮影をし、これらを今後のモチベーションにしたり、トレーニングの経過を見える化していきます。

 減量の食事の進め方の説明

 トレーニング初回

姿勢分析をしてカラダの歪みをチェックします

 柔軟性の確認

姿勢分析や柔軟性を考慮して自重トレーニングの実施

 宿題トレーニングの説明

お客様の声

customer's voice

30代 女性 シェイ...

ウエスト 88cm 75cm   -9cm
ヒップ 104cm 98cm   -6cm
太もも右足 52cm 49cm   -3cm
太もも左足 49cm 49cm   0cm

30代 女性 シェイ...

ウエスト 81cm 79cm   -2cm
ヒップ 94.5cm 92.5cm   -2cm
太もも右足 49.5cm 45cm   -4.5cm
太もも左足 48.5cm 43.5cm   -5cm

20代 女性 「スタ...

ウエスト 65cm 59cm   -6cm
ヒップ 88cm 86cm   -2cm
太もも右足 44cm 41.5cm   -2.5cm
太もも左足 44cm 41.5cm   -2.5cm

5大栄養素のうちのビタミン類ですが、今回はビタミンB1について少しお話ししていきたいと思います! 初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です! 当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対...続きはこちら
初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です! 当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています! モニターのキャンペーン中です。 モニターを募集し...続きはこちら

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