メニュー・料金|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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メニュー・料金

コース料金表

ボディシェイプコース

全16回(90分 /週2回) 180,000円(税込) コース詳細はこちら
全16回(60分 /週2回) 120,000円(税込)

ボディバランスコース

1回 60分 (ビジター) 7,000円 コース詳細はこちら
4回 26,600円(1回6,650円)
8回 52,000円(1回6,500円)
12回 75,600円(1回6,300円)

ボディケア整体ストレッチコース

1回 60分 (ビジター) 6,500円 コース詳細はこちら
4回 24,700円(1回6,175円)
8回 46,800円(1回5,850円)

小顔整体

30分 4,000円 コース詳細はこちら

骨盤調整

30分 3,500円 コース詳細はこちら

ボディシェイプコース

約2か月で理想のボディを目指すコースです。
トレーニングから食事指導までスタイルチェンジに必要な全てをサポートいたします!あなたに合ったトレーニングや食事メニューを作成し、目標達成まで二人三脚で進んでいきます。
90分のコースでは整体の技術をトレーニングに応用している点が当店の特長です。

トレーニング前に骨格バランスを整え、関節の動きをよくすることで、最適な状態で筋力トレーニングを行います。これによって効率良くエクササイズが出来るのです。

こんな方におすすめ

  • お尻のたるみが気になる方
  • 背中回りのたるみが気になる方
  • お腹を凹ませたい方

全16回(90分 /週2回) 180,000円(税込)
全16回(60分 /週2回) 120,000円(税込)

※両コースに1ヶ月分1食置き換え用のサプリメント(スーパーフード配合プロテイン)を差し上げます
※シェイカーは付属していません

トレーニングの流れ

01 メインのトレーニングを行う前にストレッチや体幹トレーニングを行います。

体幹トレーニングではストレッチポールを使用したり、道具を使わず体重を利用したトレーニングをします。

02 ウォーミングアップが終わり準備が整ったら筋トレを行います。

主にバーベルやBFR(血流制限トレーニング)を使用して筋トレをします。脂肪を燃焼するためには筋肉量を増やすことが必要です。スクワット(しゃがむ立ち上がる動作)をメインに人体の中でも大きな筋肉をターゲットに負荷をかけ痩せやすい体づくりを目指します。

03 きつい筋トレが終わったら最後に全身持久力トレーニングです。

ViPR(バイパー)という機具を使い心拍数を上げ、脂肪燃焼をさせます。

04 ウォーミングアップが終わり準備が整ったら筋トレを行います。

他にミット打ちをしてストレス発散をしながら脂肪燃焼をしていきます!

ボディバランスコース

トレーナーは、PHIピラティスJAPANの資格を取得しております。

姿勢が悪くなっている主な原因として筋肉が弱くなっている部位と強くなっている部位と偏りがありバランスが崩れ姿勢が悪くなります。
姿勢の体の癖になりますので、反り腰タイプや猫背タイプと人によって様々です。

そこで専門知識を持ったトレーナーがお客様の姿勢を細かくチェックし不良姿勢を見極め、その姿勢を改善するためのエクササイズを行います。

こちらのコースでは人気の高いピラティスの考えを元にお客様のお体にあったエクササイズを選択しプログラムを組み立てます。
人によって姿勢を違いますので完全オーダーメイドになります。

こんな方におすすめ

  • 姿勢が悪いのを改善したい方
  • 猫背・反り腰が気になる方
  • 側弯・ストレートネックが気になる方
  • 体幹を鍛えたい方

1回 60分 (ビジター) 7,000円
4回 26,600円(1回6,650円)
8回 52,080円(1回6,510円)
12回 75,600円(1回6,300円)

どのようにしてセッションが行われるのか?

  • 当店が行なっているピラティスでは体重を利用したエクササイズやピラティスリング・ストレッチポールを使用して筋肉のバランスのアンバランスを修正し改善していきます。

ボディケア整体ストレッチコース

世の中で圧倒的に多い肩こり腰痛・だるさですが、こちらのコースではそんな辛い症状を改善していきます。
パソコンやスマホの見過ぎにより目を酷使し頭痛や肩こりなる原因でもあります。
デスクワークでずっと同じ姿勢でいることにより筋肉が固まり腰の辛さにもなります。

お客様が抱えているお体の悩みをお聞きし、施術をさせていただきます。
お体の状態をチェックし歪みや関節の柔軟性を把握した後、骨格を整え固い筋肉を揉みほぐをしたり、ストレッチで筋肉を伸ばします。
コリがほぐれ固まっていた筋肉が柔らかくなり、血流が改善し体の疲れが取れます!

こんな方におすすめ

  • 肩こり・腰痛がつらく楽になりたい方
  • 体が重だるく無気力なのを改善したい方
  • 頭痛や目の疲れを楽にしたい方
  • 産後の骨盤の歪みが気になる方

1回 60分 (ビジター) 6,500円
4回 24,700円(1回6,175円)
8回 46,800円(1回5,850円)

注)こちらのコースは治療を目的とした施術は行っておりません。

整体メニュー

小顔整体

頭部、目の周り、ほほ、顎まわりを整体の手技を用いてしっかりほぐしていきます。顔の左右差やむくみが取れ、お顔がすっきり。

こんな方におすすめ

  • 顔のむくみが気になる方
  • 顔の左右差が気になる方
  • 目の疲れ、頭痛、肩こりの方

時間 コース内容 料金
30分 頭蓋骨+顎のゆがみ+フェイスライン+リンパ調整 4,000円

骨盤調整

骨盤のひらき、産後での骨盤の歪み、下肢部のたるみ、脚のむくみなどのお悩みに対して骨格調整とストレッチをし、骨盤を整えバランスを良くする。

こんな方におすすめ

  • 産後で骨盤の歪み・ひらきを戻したい方(産後2か月以降の方)
  • おしりを引き締めたい方
  • 骨盤の左右差が気になる方

時間 コース内容 料金
30分 骨盤の調整、下肢のストレッチ、大腿骨のねじれ調整 3,500円

ご注意事項

  • キャンセルの場合は必ずご連絡ください。当日キャンセルはご利用料金の100%が掛かります。(回数券の場合は一回分)
  • カード支払いは行っておりません。現金のみのお支払いとなります。
  • トレーニング後のシャワー利用はできません。ご了承ください。

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