| 全16回（90分 /週2回） | 180,000円（税込） | コース詳細はこちら |
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| 全16回（60分 /週2回） | 120,000円（税込） |
| 1回 60分 （ビジター） | 7,000円 | コース詳細はこちら | 4回 | 26,600円（1回6,650円） | 8回 | 52,000円（1回6,500円） | 12回 | 75,600円（1回6,300円） |
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| 1回 60分 （ビジター） | 6,500円 | コース詳細はこちら | 4回 | 24,700円（1回6,175円） | 8回 | 46,800円（1回5,850円） |
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約2か月で理想のボディを目指すコースです。
トレーニングから食事指導までスタイルチェンジに必要な全てをサポートいたします！あなたに合ったトレーニングや食事メニューを作成し、目標達成まで二人三脚で進んでいきます。
90分のコースでは整体の技術をトレーニングに応用している点が当店の特長です。
トレーニング前に骨格バランスを整え、関節の動きをよくすることで、最適な状態で筋力トレーニングを行います。これによって効率良くエクササイズが出来るのです。
こんな方におすすめ
| 全16回（90分 /週2回） | 180,000円（税込） |
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| 全16回（60分 /週2回） | 120,000円（税込） |
※両コースに1ヶ月分1食置き換え用のサプリメント（スーパーフード配合プロテイン）を差し上げます
※シェイカーは付属していません
| 01 | メインのトレーニングを行う前にストレッチや体幹トレーニングを行います。 |
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体幹トレーニングではストレッチポールを使用したり、道具を使わず体重を利用したトレーニングをします。
| 02 | ウォーミングアップが終わり準備が整ったら筋トレを行います。 |
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主にバーベルやBFR（血流制限トレーニング）を使用して筋トレをします。脂肪を燃焼するためには筋肉量を増やすことが必要です。スクワット（しゃがむ立ち上がる動作）をメインに人体の中でも大きな筋肉をターゲットに負荷をかけ痩せやすい体づくりを目指します。
| 03 | きつい筋トレが終わったら最後に全身持久力トレーニングです。 |
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ViPR（バイパー）という機具を使い心拍数を上げ、脂肪燃焼をさせます。
ViPRは、筋力・筋持久力・全身持久力・敏捷性・バランス感覚など様々な体力要素が鍛えられるトレーニングです。
詳細はコチラをご覧ください。
| 04 | ウォーミングアップが終わり準備が整ったら筋トレを行います。 |
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他にミット打ちをしてストレス発散をしながら脂肪燃焼をしていきます！
トレーナーは、PHIピラティスJAPANの資格を取得しております。
姿勢が悪くなっている主な原因として筋肉が弱くなっている部位と強くなっている部位と偏りがありバランスが崩れ姿勢が悪くなります。
姿勢の体の癖になりますので、反り腰タイプや猫背タイプと人によって様々です。
そこで専門知識を持ったトレーナーがお客様の姿勢を細かくチェックし不良姿勢を見極め、その姿勢を改善するためのエクササイズを行います。
こちらのコースでは人気の高いピラティスの考えを元にお客様のお体にあったエクササイズを選択しプログラムを組み立てます。
人によって姿勢を違いますので完全オーダーメイドになります。
こんな方におすすめ
| 1回 60分 （ビジター） | 7,000円 | 4回 | 26,600円（1回6,650円） | 8回 | 52,080円（1回6,510円） | 12回 | 75,600円（1回6,300円） |
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世の中で圧倒的に多い肩こり腰痛・だるさですが、こちらのコースではそんな辛い症状を改善していきます。
パソコンやスマホの見過ぎにより目を酷使し頭痛や肩こりなる原因でもあります。
デスクワークでずっと同じ姿勢でいることにより筋肉が固まり腰の辛さにもなります。
お客様が抱えているお体の悩みをお聞きし、施術をさせていただきます。
お体の状態をチェックし歪みや関節の柔軟性を把握した後、骨格を整え固い筋肉を揉みほぐをしたり、ストレッチで筋肉を伸ばします。
コリがほぐれ固まっていた筋肉が柔らかくなり、血流が改善し体の疲れが取れます！
こんな方におすすめ
| 1回 60分 （ビジター） | 6,500円 | 4回 | 24,700円（1回6,175円） | 8回 | 46,800円（1回5,850円） |
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注）こちらのコースは治療を目的とした施術は行っておりません。
