柔軟性とトレーニングに関する考え
めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!
当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!
モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!
http://www.kajisa-hideyuki.com/price/
柔軟性についての考えです。
体の中で比較的柔軟性がある部位と、そうでない部位があると思います。
私は、開脚は意外に出来ますが、座った前屈は苦手です。ふくらはぎやももの裏の筋肉がすごく張ります!
全ての筋肉がある程度の柔軟性に富んでいるにこしたことはありません。
ですが、すぐには柔らかくなりませんし、全ての筋肉をストレッチするのも時間がかかるし中々大変だと思います。