ヨガの練習!柔軟性アップと身体のコントロールが上手になる!|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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スタッフブログ

ヨガの練習!柔軟性アップと身体のコントロールが上手になる!

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

三角のポーズ!

 

筋トレの前にはカラダを動かしながらアクティブなストレッチを取り入れています!

その一部にヨガもあります。

こちらはよく見かけるポーズですね。

ヨガを専門にやられている方から見たらまだまだではありますが、目的は関節の可動域のアップとしてトレーニング前の準備で行うので、筋肉が伸び刺激がはいればいいと考えております。。

 

こちらのポーズは、ももの後ろやお尻、背中、ウエスト周り、肩周りと全身を伸ばすことができます。

そして体勢をキープしなければいけないので、股関節周りの筋肉や体幹の筋肉に刺激が入り、この後に行う筋力トレーニングが非常にやりやすくなり、筋トレ効果が向上します!

 

1人では大変なイメージのある柔軟系の運動、ヨガやストレッチなどは補助者が入ることにより、安心かつ効果的に行うことができます。

 

ただ闇雲にやるよりも、サポートをしてもらい運動を行うのが一番だと思います!

 

ジムで1人ででやるにはどうしたいいのかわからない方、トレーニングが続かないかた、一緒に頑張りませんか?

そんなあなたをサポートさせていただきます!

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

お問い合わせは下のリンクからでも行えます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/contact/

料金表はこちらでも確認できます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

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