お客様との運動風景〜ヒップアップの為の下半身トレーニング!|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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スタッフブログ

お客様との運動風景〜ヒップアップの為の下半身トレーニング!

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

 

ViPR(バイパー)トレーニングとは?の記事はこちら

↓↓↓

http://www.kajisa-hideyuki.com/2018/02/08/2448/

トレーニング風景!ヒップアップのために。

バイパーを立て、足を前に踏み込み元に戻る動作を繰り返す運動になります。

床を蹴り元に戻るときに、お尻の筋肉や腿の後ろの筋肉が非常に使われます。

 

お尻を引き締めたい方やヒップアップしたい方にもおすすめです!

 

バイパーを片側に置いての動作になるので上半身が不安定になり、腹筋や背筋がしっかりと使われていないとバランスが崩れます。

 

動画内でもバランスを崩している場面があります。

見てください。

 

バランスを崩さないように意識するだけでも体幹が鍛えられ、お腹わまりがスッキリしてきます。

 

全身を非常に使うので心拍数も上がり終わった後の達成感も味わえます。

どんなことをするのか気になる方は動画をご覧ください。

 

 

いかがでしたでしょうか?

バイパーを使ってのトレーニングの一例です。

 

バイパーを持たなくても自重で同じようにトレーニングしていただいても大丈夫ですよ!

 

1人でトレーニングするには辛く継続するのが大変!

と思う方は、トレーナーが側につきサポートしてくるパーソナルトレーニングがおすすめですよ!

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

お問い合わせは下のリンクからでも行えます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/contact/

料金表はこちらでも確認できます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

 

 

 

 

 

 

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