全身運動ViPR(バイパー)トレーニングは引き締めに効果的!|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

  • 24時間WEB予約
  • お問い合わせ
  • 24時間WEB予約

スタッフブログ

全身運動ViPR(バイパー)トレーニングは引き締めに効果的!

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

 

ViPR(バイパー)トレーニングとは?の記事になります。

http://www.kajisa-hideyuki.com/2018/02/08/2448/

今回はバイパーについてのお話です!

特殊な器具を使い全身を鍛えるのが特徴です。

バイパーでよく出てくる振り回す動作があります。この振り回す動作、実は体幹部分(腹筋や背筋など)がとても使われます。

例えば、コマを回すと真ん中の軸がしっかりして綺麗に回り続けますよね。

あれが人でいうと軸がしっかりし体幹が安定ているイメージです。

 

コマもづっと回り続けているわてではなく徐々にスピードが落ちグラグラしてきますよね。

あれが人でいうと軸がブレ体幹が安定していない状態のイメージです。

 

バイバーの種目で、スクワットの動きをしながらバイパーをフル動作がいくつもあります。

それらの種目は下半身のトレーニング+腕肩わりのトレーニングそしてお腹周りのトレーニングになります。

 

たくさんの関節を使うことになります。つまりそれだけ使う筋肉が増えるので1種目やるだけでかなりいい運動になります!

かなりオススメのトレーニングなので当店ではバイパー使ってエクササイズを取り入れています!

 

今回は以上になります。

体を引き締めたい方、ご連絡お待ちしております!

 

忘年会シーズンですね、飲みすぎないようにそして他人にご迷惑にならない程度に楽しんでくださいね!

 

 

それでは失礼します。

 

ページトップへ戻る