ダイエットにビタミンB群が必要！ビタミンB2編｜横浜市 白楽のパーソナルジム「RESTART」

初めまして美BODY　ＫＡＪＩＭ（ビ　ボディ　カジム）パーソナルトレーナーの加治佐です！

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています！

モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください！

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

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役割として、ビタミンB２は脂質の代謝に必要なビタミンと言われています。

不足してしまうと・・・

肌荒れや目の疲れ、口内炎が出来やすくなるといった症状が出ます。

少しでも心あたりがありました少しビタミンB２不足を疑ってみましょう！

では実際にどのような食べ物に多く含まれているのか？

• 豚レバー
• うなぎ
• 納豆
• 豆腐
• 卵
• 葉物野菜
• 魚
• 乳製品

いかがでしょうか？

比較的、手に入れやすい食材が多いですね！

私は最近、ひきわり納豆が食べやすく朝食に食べています。

卵はダイエットに万能な食材なのでおすすめです！

脂質に関する栄養素なのでしっかし摂取をしていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。