ダイエットにビタミンB群が必要!ビタミンB2編|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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ダイエットにビタミンB群が必要!ビタミンB2編

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

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今回はビタミンB2です!

役割として、ビタミンB2は脂質の代謝に必要なビタミンと言われています。

 

不足してしまうと・・・

肌荒れや目の疲れ、口内炎が出来やすくなるといった症状が出ます。

少しでも心あたりがありました少しビタミンB2不足を疑ってみましょう!

 

 

ビタミンB2に多く含まれす食材は?

では実際にどのような食べ物に多く含まれているのか?

 

  • 豚レバー
  • うなぎ
  • 納豆
  • 豆腐
  • 葉物野菜
  • 乳製品

いかがでしょうか?

比較的、手に入れやすい食材が多いですね!

 

私は最近、ひきわり納豆が食べやすく朝食に食べています。

卵はダイエットに万能な食材なのでおすすめです!

まとめ

脂質に関する栄養素なのでしっかし摂取をしていきましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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