太りやすい糖質と太りにくい糖質|横浜のパーソナルトレーニングスタジオ【女性限定・完全予約制】

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お知らせ

太りやすい糖質と太りにくい糖質

初めまして美BODY KAJIM(ビ ボディ カジム)パーソナルトレーナーの加治佐です!

当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています!

モニターも募集してますので、気になる方はお問い合わせください!

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

 

太りやすい糖質と太りにくい糖質ことですが、あなたも聞いたことがあると思います、GI値(グリセミックインデックス)という血糖値の上昇を示す指標があります。

 

血糖値が急上昇しやすい糖質が太りやすい糖質、血糖値が急上昇しない糖質が太りにくい糖質となります。

 

数値が高いほど血糖値が上げりやすいので、糖質を召上げる際は低GIのものを選んだ方が太りにくいということです。

 

例えば

◎白米と玄米なら玄米を食べる

 

◎うどんと蕎麦なら蕎麦を食べる

 

◎じゃがいもとさつまいもならさつまいもを食べる

 

などがよく例としてあげられます。

 

ぜひ参考にしてみてください!!

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

お問い合わせは下のリンクからでも行えます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/contact/

料金表はこちらでも確認できます。

http://www.kajisa-hideyuki.com/price/

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