糖質は体脂肪になる？
初めまして美BODY ＫＡＪＩＭ（ビ ボディ カジム）パーソナルトレーナーの加治佐す！
当店では、シェイプアップを目的とした女性のお客様を対象にマンツーマンのトレーニング指導をしています！
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糖質を食べると・・・
糖質は体脂肪の合成を高めると言われています！ですがそれと同時に筋肉をつけるにも重要な役割を担います！
糖質は筋肉と肝臓にエネルギー源として貯蔵することできるのですが、この両者特に筋肉のエネルギーとして使われやすい糖質を摂取することが望ましいですね。
逆に肝臓に貯蔵されやすい糖質はあまり摂取は好ましくありません。
肝臓に貯蔵できる量が筋肉に比べて少ないからです。
例えば、
米・パスタ・うどん・蕎麦などでんぷん質な糖質は非常にトレーニングをの相性が良いです、が砂糖や果糖（果物）ばかりですとあまりよろしくありません。
トレーニングで筋肉量が増えれば糖質の貯蔵庫が増えるので同じ量の糖質を食べても太りづらくなりますよ！
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